姿勢矯正ピラティス

​カウンセリングで姿勢のチェックをし、その方の弱い筋肉や癖を見極めた上でレッスンをプログラムしていきますので、体力に自信のない方も無理なくインナーマッスルを鍛えることができます。

ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズですので、美容だけじゃなくお年寄りや体の不自由な方でも横になったままで行えます。

効果としては筋力の向上、体の柔軟性を高め、姿勢を改善して健康であるという感覚を高めます。

​骨盤矯正＆姿勢矯正​

​ピラティスレッスンは体力的に心配という方向けに、まずはご自分の体と向き合っていただくことに重点を置いたレッスンです。　体の歪みやズレに気付くところからじっくりレッスンしていきますので今まで運動とは無縁だった方でも気軽にはじめていただけます。

女性は姿勢が美しいだけでも見た目年齢はグッと若く見えます。女性のみならず、小学生やお年寄りの姿勢改善としても喜ばれています。　　　　　　　　　　

ストレスフィット

-キックボクシング-

​ストレス解消と有酸素運動でかなりの発汗とカロリーの消費が見込まれるレッスンです。

現役格闘家による本格的な指導でミッド打ちをすればたちまちストレス発散!!!

マンツーマンレッスンもオープンクラスもあります。男性も女性も楽しめるメニューです

​楽しくリズムにノリながら姿勢矯正!!!

正しい立ち方や筋肉の使い方を、動きながら感じるので普段の生活で使えるインナーマッスルを意識することが出来ます。

ダンスのスキルアップや普通のピラティスに飽きた方はぜひチャレンジしてみてください。

ピラダンス

​ダンスコピー​

​少女時代やKARA・AKB48など、踊ってみたい振り付けなどをプライベートでレッスンします。パーティーの余興や忘年会で目立っちゃいましょう!!!振り付けの分かる映像があればレッスン可能です。お問い合わせください。

※ダンスコピーのプライベートレッスンの体験は受け付けておりません。オープンクラスは体験可能です。　　

ピラティス＆ヨガ

​カウンセリングを行いレッスンをプログラムしていきますので、体力に自信のない方も無理なくレッスンしていただけます。

グループレッスンでは体力がもたなかった方もチチタのマンツーマンレッスンなら継続することができると喜ばれております

ダンスプライベートレッスン

​ダンススクールに行くのはちょっと気が引けてしまうような方やCLUBでかっこよくリズムにのりたい方♪♪ただ、リズム感を良くしたいだけの方々を中心にしたプライベートダンスレッスンです。生徒さんのやりたいことだけに焦点をしぼってレッスンしますので上達が違います。他の人の目が気にならないので芸能人もお忍びで通うほど!!!ずっとやってみたかったダンスに今年こそチャレンジしてみませんか？

​産前＆産後ケア​

妊娠15週～のマタニティーヨガ・産後1ヶ月～の産後ケア（ピラティスも含む）は産前＆産後のママの体力を支えるとともに、出産で弱りやすい筋肉を重点的に鍛えることで体型の維持につながります。

また、メンタル面でも変化の起こるこの時期はゆったり呼吸をして自分自身と向き合うことがとても大事です。

プライベートレッスンですのでもちろんBABY同伴でもOKです。楽しいマタニティーライフを送りましょう。

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グループレッスンメニュー

5名までの少人数制のクラス

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※K-POPダンスコピークラス 　（スケジュールはオープンクラススケジュールをご確認ください）　

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​目標を決めて、それに向かってインストラクターと二人三脚で取り組むダイエットって心強くないですか？

​今まで自己流ダイエットで何度もリバウンドを繰り返した体はどんどん痩せにくく変化してしまいます。昔よりも痩せにくく感じるのはそのせい。チチタでは2ヶ月集中コースで生活習慣から見直して無理のないダイエットをサポートします。

運動と食事の両方からのアプローチでリバウンドのない健康体を手に入れましょう。

​ダイエットプログラム

整体ピラティス​

​ピラティス整体とは痛みを引き起こす引き金となるポイント『トリガーポイント』を見つけてそのポイントとなる部分を刺激しながら行うストレッチ+ピラティス+整体療法です
肩こり・腰痛はもちろん、ヘルニアや狭窄症、分離症・すべり症などや坐骨神経痛のピラティス整体治療を専門的におこなっています。
チチタのピラティス整体は痛みの原因になっているトリガーポイントを治療するだけではなく、トリガーポイントができる原因そのものを根本的に治療し、再発を予防するのが最大の特徴です。